Vaincre la dépendance physique et comportementale
On sait que l’effet de la nicotine se produit quasi instantanément et entraîne la libération de substances : les endorphines.
Celles-ci provoquent ce plaisir de fumer en apportant cette sensation de détente, de bien-être. Ces sensations associées à un lieu ou à certaines circonstances seront encore accentuées (tasse de café, apéritifs entre amis, sorties…).
L’arrêt du tabac doit être perçu comme un apprentissage et non comme une contrainte. Le travail de l’hypnose s’articule autour de questionnements sur le comportement afin de se débarrasser de réflexes conditionnés et d’automatismes acquis durant les années tabagiques.
Pour mettre tous les atouts de votre côté, il faut que vous soyez l’instigateur de votre propre thérapie. L’hypnose est un formidable outil pour vous aider à vous débarrasser du tabac. Mais arrêter de fumer est avant tout un choix qui vous appartient, il est donc important que cela vienne de vous et non d’une tierce personne.
Durant la ou les séances, nous travaillons sur les associations qui ont été faites tout au long de votre de vie de fumeur. L’objectif est de pouvoir arrêter sans qu’aucune compensation ne vienne prendre le relai, car libérer d’une dépendance pour s’enchaîner à une autre n’aurait aucun intérêt.
Changement dans la durée
Ce travail de changement s’inscrit dans la durée. Nous prendrons en compte tous les apports du symptôme et travaillerons cet aspect : apprendre à se détendre sans avoir besoin de cigarette… Nous prendrons en compte aussi toutes les conséquences immédiates liées à l’arrêt du tabac : colère, énervement, grignotage, prise de poids…).
Accompagnement personnalisé
Le nombre des séances est variable. La durée n’est pas en rapport avec le nombre d’année « fumeur ». C’est plutôt le travail sur la dépendance psychologique qui est importante lors de l’accompagnement. Je propose 2 séances afin que certaines personnes soient assurées d’un suivi qui écarte la rechute au bout de quelques semaines. Cela permet aussi de travailler certains points particuliers selon votre demande.
Quelques explications pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau :
Comment devient-on fumeur?
En général la première cigarette n’est pas bonne et ce n’est que seulement après en avoir fumé plusieurs que vous l’appréciez. Avec la répétition le cerveau apprend et intègre le comportement en l’associant inconsciemment aux émotions positives. Si vous croyez que la cigarette vous détend, qu’elle est source de plaisir, qu’elle vous aide à vous concentrer, vous vous trompez ! Votre cerveau a juste fonctionné comme il le fait ! il a associé la cigarette aux émotions agréables que vous avez ressenties lors de cet apprentissage. Votre désir de devenir non fumeur est rationnel (santé, économie…) pour votre conscient mais ne l’est pas pour votre inconscient. Ce dernier ne comprend pas la notion de bien ou de mal, il n’a pas d’esprit critique et fonctionne par association et répétition. Donc si la cigarette est associée à la détente pendant quelques temps (répétition) votre inconscient croira que c’est un besoin. Et c’est d’ailleurs la raison pour laquelle vous pensez être dépendant du tabac.
Je vous propose un accompagnement simple et efficace, qui vous permettra de profiter de tout ce que votre inconscient peut vous apporter pour que vous deveniez un ex-fumeur de la façon la plus agréable possible.